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k8凯发普拉提和瑜伽有什么区别?
k8凯发普拉提和瑜伽有什么区别?我最近去健身馆练瑜伽,看到旁边一个房间是练普拉提的,我以前感觉普拉提就是瑜伽呢,现在看来是不一样了,想了解一下普拉提和瑜伽的区别。
普拉提和瑜伽没有明显的区别,就是不同地区的不同叫法可以练,这两种都可以,关键是严格控制饮食,不要吃高热量食物,这样对减肥效果更好k8凯发官方网站,瑜伽减肥幅度会小一些,可以做一些强烈的有氧运动
1、不同的运动效果:普拉提和瑜伽的锻炼部分是不同的。普拉提更注重核心训练,而瑜伽则注重锻炼我们的身体灵活性和平衡。
2、不同运动强度:两者在体式练习上也是不同的。普拉提更注重肌肉控制和力量练习。各个部位的肌肉得到更好的锻炼,而瑜伽体式是伸展、柔韧和平衡体式。
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