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k8凯发 凯发k8国际首页登录官网愛健身更要會健身(體壇觀瀾)落實全民健身國家戰略,全面推進健康中國建設,是我們每個人的責任。從愛健身到會健身,不僅要掌握運動知識,也要遵循運動規律,還要養成運動習慣
截至2023年底,全國體育場地達459.27萬個、人均體育場地面積達2.89平方米、經常參加體育鍛煉的人數比例達37.2%、全國累計培養公益類社會體育指導員320萬人……在日前召開的2024年全國群眾體育工作會議上,一系列數據令人眼前一亮,反映出全民健身事業的新發展、新成效。
隨著人人參與運動、全民參與健身蔚然成風,很多人更加關注如何提高運動健身的質量,完成從想健身、愛健身到會健身、健好身的轉變。
從愛健身到會健身,要掌握運動知識。作為人們追求身體健康的重要方式,健身已深入人們的日常生活。但僅憑一腔熱情,往往並不足以取得理想的健身效果。在健身的道路上,掌握一些必要的運動知識,比如基本的運動原理、規范的運動姿勢和技巧等,可以讓健身更科學、更高效。
從愛健身到會健身,要遵循運動規律。健身不是一蹴而就的,而是一個循序漸進的過程k8凯发。不遵循運動規律,有可能造成健身不成反傷身的后果。身邊有路跑愛好者說:“由於跑步姿態不正確,給膝蓋帶來了損傷,現在跑多了就會疼。”還有一些健身愛好者盲目熱衷於大重量器械推舉,在鍛煉過程中,關節和肌肉不堪重負,釀成傷病。遵循運動規律、講究科學鍛煉,可以讓我們在健身道路上少走、不走彎路。
從愛健身到會健身,要養成運動習慣。世界衛生組織研究發現,影響健康的因素中,行為和生活方式佔比達60%。好的身體是靠日常鍛煉點滴積累而成,善於運動的人,有意識地把健身當成一種生活方式,運動健身的效果也會更顯著。
落實全民健身國家戰略,全面推進健康中國建設,是我們每個人的責任。當前,主動健身、科學健身已成為越來越多人的自覺選擇。讓我們動起來,積極投入到全民健身的潮流中去,在科學高效的健身鍛煉中收獲健康和快樂。
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