从练太极伤膝说说太极拳观念层面上的原因-k8凯发(中国)天生赢家·一触即发

从练太极伤膝说说太极拳观念层面上的原因

2024-07-14 21:18:14
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  从练太极伤膝说说太极拳观念层面上的原因练太极拳伤膝盖的说法,对太极拳推广过程中负面影响较大,应该认真对待。造成练习太极拳膝伤的原因是多个方面的,要针对性加以解决,首当其冲的原因是观念因素。

  随着时代发展,首先是练习观念的改变。随着武术竞赛制度的建立和发展,太极拳竞赛自八十年代起,形成独立的赛事。在发展过程中,原来以技击和健身为宗旨的太极拳,走向竞技表演的路子上,陆续出现的新编太极拳套路,基本都是从竞赛的角度创编的,为竞技服务。受到高、难、美、新技术创编的思路的影响,太极拳曾一度有“长拳慢练”之嫌,并且竞技体系以套路徒手单练为主,器械仅有太极剑一项(前有三十二简化太极剑,后有四十二式竞赛太极剑)。

  大众健身按竞赛专业化要求练习,其做法不能说是无可厚非。大众太极拳缺乏专项练习,对于基本运动素质的练习几乎看不见,能单独练练“猫步”已经算不错的了,腿部耐力和爆发力的练习更是凤毛麟角。以专业标准要求大众业余健身练习,不出问题才怪?但如果注重专项基础练习,加强基本功练习分量,是否还有人留下来练就难说了!

  传统的太极拳练习要求,和竞技太极拳的有很大区别,因为目的不同,标准自然有很大差异,不能以竞技标准要求大众太极拳练习。

  个人观点:大众太极拳分出两个标准,一个是针对多数健身诉求的练习者,降低要求,就是练“太极操”,能把套路比划下来,动作基本正确,能把身体练热就达标。另一个标准是按传统太极拳标准,单练套路只是其中内容之一,要求拳、械、并重,单练、对练、散手三者兼修。各个太极拳流派按自己的标准要求练习者k8凯发官方网站,可以自己搞自己的比赛,制定自己的规则。第二个标准属于文化传承的范围,第一个则是大众健身的范畴,可以和时尚运动结合,搞搞太极瑜伽,或者太极广场舞一类,学起来不费脑,上手快,不用花多少精力就可以掌握。

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