2024-07-24 00:48:54
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【办公室瑜伽】坐姿锁腿单腿方形式
【办公室瑜伽】坐姿锁腿单腿方形式复工啦~~今天五星体育就为大家带来办公室瑜伽主题！仅需半平米空间、补充工作能量，坐姿锁腿和单腿方形式练习来咯！
动作要点：吸气时向上延伸；呼气时膝盖拉向胸口，大腿挤压腹部。拉伸时注意侧髋下沉，可有效消除腹部多余脂肪
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