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瑜伽常用的坐姿介绍:金刚坐和至善坐
瑜伽常用的坐姿介绍:金刚坐和至善坐在冥想的时候,或者是体位法练习的间歇,可以用一些坐姿来调整呼吸。瑜伽中常用的坐姿有金刚坐和至善坐,下面做以简单介绍。
体验分享:可以每天练习1-2回,每次5-10分钟。练习的时候最初会觉得双腿支持不了那么久,甚至会感觉疼痛,如果在身体可以忍受的范围内,请尽量坚持,数周之后就会有明显改善,双腿疲劳会得到有效缓解。
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