瑜伽的五大流派及其特点-k8凯发(中国)天生赢家·一触即发

　　瑜伽的五大流派及其特点瑜伽是一门哲学，有着悠久的历史，起源于古印度的一种方式，通过印度传入欧洲、亚洲等地，渐渐流形成现在热门的一种锻炼方式。瑜伽分类目前主要分为两大类，分别是古印度瑜伽流派和现代瑜伽流派。下面我们来了解一下现代瑜伽流派的分类。

　　1. 艾扬格瑜伽：由印度瑜伽大师艾扬格(b.k.s iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程，并且以他的名字来命名的。它非常注重正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准，到位，讲究身心放空，是目前最广为认知的哈达（他）瑜伽流派。

　　2. 热瑜伽：也叫高温瑜伽、热力瑜伽，就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽，大约2004年开始风靡中国。

　　3. 阿奴萨拉瑜伽：是一种强有力同时又非常细腻的瑜伽流派，是活力瑜伽和流瑜伽的完美结合k8凯发 凯发k8国际首页登录官网，anusara是梵文，意为“随心优雅而动”。阿奴萨拉瑜伽将严格的身体训练与道德伦理、哲学框架相结合，强调建设一个全世界的瑜伽王国。

　　4. 流瑜伽：流瑜伽实在阿汤和活力瑜伽的基础上，结合传统瑜伽的哈他瑜伽而产生相对温和、舒展的瑜伽流派。流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。

　　5. 阴瑜伽：阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国传统医学和印度瑜伽的精髓，强调深度的放松和恢复。它注重身体内部的变化，通过调整身体内部的能量流动，来达到身心平衡和内在和谐。